特殊时期,竟然是减肥的最有效的时间哦!


特殊时期,竟然是减肥的最有效的时间哦!

文章插图
说到女性,都知道每个月总有那么几天,是女性的特殊时期,有相关专家表示,在月经的时候多吃点水果,可以防止出现便秘的情况,可以让减肥在经期的过程当中持续的进行 。
第一、榴莲,很多人可能接受不了榴莲的味道,因为它的味道浓郁,让有些人觉得是臭臭的 。其实榴莲的营养价值非常的高,榴莲里面含有丰富的淀粉,但是它所含有的脂肪含量相当的低,用榴莲来代替早餐或者是晚餐的话,可以起到一个不错的减肥效果 。有很多的女性朋友在来月经的时候都会出现腹痛的情况,而这个时候多吃榴莲,具有活血散寒,缓解痛经的作用 。所以榴莲绝对是经期女性们最理想的减肥水果之一 。
第二、橙子,现在夏天到了,橙子也属于比较广泛的一种水果 。橙子属于低卡路里,而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纤维素和天然的糖分,可以代替糖类,但是却不会出现发胖的情况 。所以喜欢吃甜食的女孩子们在月经期间多吃橙子,也是最佳的减肥食物 。另外,橙子富含着丰富的纤维素,可以加速我们肠胃的运动,帮助更好的排便,在月经期间可以帮助女性朋友们大量的排出身体内的毒素 。
第三、番石榴,番石榴这一类水果的热量非常的低,而且含有丰富的膳食纤维,很多女明星都会用番石榴来帮助减肥 。小编推荐大家可以用番石榴来泡茶喝,不仅加快我们身体的新陈代谢帮助,体内排出毒素,也能够避免脂肪在体内的堆积 。
第四、木瓜,在木瓜里面含有独特的蛋白分解酵素,多吃木瓜,可以消除我们因为吃肉类而堆积在我们下身的脂肪 。另外,在木瓜里面所含有的果胶是美颜的,这一种既减肥又美颜的水果,一举两得,何不快快拥有呢?
第五、猕猴桃,猕猴桃本身具有的果胶就有着不错的清肠效果,另外还可以帮助我们起到安定人心的神奇功效 。晚上的时候吃一个猕猴桃,有助于睡眠 。
第六、香蕉,香蕉在众多的水果里面普遍,而且常见一年四季都有的一种水果 。但是大家不要小看香蕉,虽然它普遍,但是它全身都是宝 。香蕉具有润肠通便以及清肺解渴,到了夏天还能够帮助我们清热解毒,在月经期间多吃一些香蕉,可以帮助女性更好地排出体内的毒素,既消化的同时,又滋补 。另外,根据有相关调查发现,多吃香蕉还能够预防抑郁症的发生 。
【特殊时期,竟然是减肥的最有效的时间哦!】第七、苹果,苹果能够帮助我们起到减肥的效果,相信很多人都是知道的,在苹果当中,它含有独特的苹果酸,可以加快我们身体的新陈代谢,减少下身的脂肪堆积 。来源:99健康网