想要减肥，这4种零食就不要吃 _想要

随着社会的发展，现代人越来越重视身体健康了，但是不规律的饮食，就会影响人体健康了。毕竟现在是一个竞争压力很大的社会，如果你不努力，那别人一定混得比你好，所以，你自己也要很努力。但是努力的结果，往往就会忽略了人体的健康了。
很多人因为工作的原因，没有时间吃法，都是随便的对付一下，时间一长，肠胃肯定会受到损伤的。还有的人因为经常坐办公室，很少运动，肚子上全都是赘肉，看着自己肚子上的一大块赘肉，就特别的想减肥。
不过，减肥也不是说说就可以的，而是要付出行动，否则一切都是空话。要想真正的减肥，除了运动，还要适当控制自己的饮食，尤其是这几种食物可要少吃，快来看看有你爱吃的吗?想要减掉肚子上的赘肉，这4种零食就要戒掉，看看有你爱吃的吗?

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第一种：饼干
很多人晚上睡得晚，早上起床晚，就没有时间吃早餐了，所以就会吃一些小零食，而饼干就是最好的选择了。饼干吃起来很方便，而且也很容易饱腹。但是大家可曾想过，饼干也是一种高热量食物，这么说吧，6块巧克力饼干等于300大卡等于跑步40分钟，是不是看到这个数据很吓人呢。就几块小小的巧克力饼干，竟然热量那么高。不仅如此，如果长时间吃巧克力饼干的话，那么你的体重半年之内就会增加7公斤呢，你还敢吃饼干吗?

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第二种：栗子
冬季的时候，满大街都是栗子的味道，尤其是糖炒栗子，那味道绝对的诱人，而且栗子的营养价值很高，很多人都喜欢吃。但是你们可别忘记了，栗子也是高热量食物，吃6颗栗子，就相当于吸收热量212大卡，也就是需要跳健美操43分钟，是不是没有让你想到呢。栗子的淀粉含量很高，而且吃多了还容易膨胀，长此以往，体重肯定就会加重的。
【想要减肥，这4种零食就不要吃】

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第三种：话梅
话梅是一种很好吃的小零食，很多人休闲娱乐的时候就会抱着一袋话梅吃。话梅对于我们来说就是一个小零食，但是对于减肥的人来说，它的热量也不低。一般149克一包的话梅，它就能让你长肉76克，相当于跑步8.5千米的呢，比军队的越野5公里还要多。话梅其实是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分、盐分也很高，虽然有开胃的功效，但是却会让你的胃口越来越大。

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第四种：可乐
夏季的到来，也让饮料的销售量越来越高，很多人夏季就非常的喜欢喝冰可乐，小编也喜欢喝。但是你们知道吗?1听可乐的热量是168大卡，相当于做有氧运动90分钟。你想想如果天天吃一听可乐，那一年之后，绝对会增加体重8公斤的，那么你觉得你喝的是可乐吗?当然不是，而是脂肪，是不是让人感觉很可怕呢。
所以说，要想减肥，这几种食物就要少吃，或者是不吃，这样减肥也会成功。