做到这7点夏季就会少感冒 _到这

许多人都认为，冬春季节更容易感冒，但夏季也别放松警惕，因为夏季吹空调容易骤冷骤热，再加上气温高，容易上火，反而更容易引起感冒，尤其是婴幼儿，家长一定不能放松警惕。夏季如何预防患感冒?下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

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喝温开水
高温天气会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水，平时要多给孩子喝水，最好是温开水。
空调温度别太低
身上出汗不要立即吹空调，因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。
保证睡眠
睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证8小时睡眠时间。要合理的安排作息时间，保证有充足的睡眠休息，但是中午不宜休息太长时间，否则会加深抑制大脑的中枢神经，减慢人体的代谢，在醒来后会更加疲惫。
控制糖饮料摄入
不吃或少吃油炸及过于油腻的食物，少食生冷，尤其对儿童要严格控制含糖饮料的摄入，更不要喝冰冻饮料。可以各种粥为晚餐，如荷叶粥、赤小豆薏米粥、黄芪粥等作为食疗，起到益气健脾、清暑利湿的作用。
保持情绪稳定
夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调剂，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
喝杯姜汤茶
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合“空调族” 。久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。
勤洗手
【做到这7点夏季就会少感冒】研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。