孕妇吃李子对胎儿好吗 孕妇吃李子对胎儿有什么好处


孕妇吃李子对胎儿好吗 孕妇吃李子对胎儿有什么好处

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孕妇吃李子对胎儿好吗
孕妇是可以吃李子的 。
李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分,孕妇吃了对胎儿是有好处的,不过李子性寒,肠胃消化不良者应少吃,如果食用过量会引起轻微的腹泻,所以对于脾胃病弱的孕妇,李子还是少吃为妙 。
孕妇吃李子对胎儿有什么好处
促进胎儿生长发育 李子中维生素B12的含量很高,在食用之后能促进母体造血,能预防孕期缺铁性贫血,保证胎儿生长发育阶段的营养运输 。并且李子中钙质的含量也较高,能起到一定的补钙作用,对孕4月后胎儿骨骼的生长发育很有益,李子中各种微量元素含量很均衡,能促进正常生长发育 。
美白肌肤 很多人都说在孕期的时候妈妈食用较多的水果,宝宝出生后皮肤会更白皙嫩滑,吃李子也有同样的效果 。因为李子中维生素的含量很高,能起到抗氧化作用,清除了部分色素,能美白胎儿肌肤 。
明目 李子中维生素A的含量极高,维生素A是人体视网膜的主要构成物质之一,也是眼睛感光视物的关键,在孕期食用李子补充维生素A的摄入,能促进胎儿视紫红质的合成,使胎儿的眼睛更明亮 。
李子一天吃多少合适
60克左右 。
李子性平、味甘、酸,入肝、肾经,果酸含量丰富,因此,一天不宜过多食用,以不超过60克为宜,也就是一天食用1-2个中等大小的李子即可 。
孕妇吃李子注意事项
1、不能大量食用 孕妇吃李子好处很多,但准妈妈也要注意不能大量食用,更不可空腹食用,以免植物酸损伤孕妇胃肠,得不偿失 。
2、洗干净再吃 目前市场上的很多李子都是用农药保养出来的,因此,孕妇吃李子除了少量食用外还需注意仔细清洗,最好用盐水浸泡一会儿再清洗食用 。
3、不吃未熟透的李子 李子未熟透的情况下是一定不能食用的,因为未熟透且苦涩的李子,含有氢氰酸,无论是特殊的孕妇还是一般人群吃后都是比较危险的 。
4、过敏体质不宜吃 有些孕妇吃李子会出现过敏反应,比如局部或者全身起红色小疙瘩,上火,流鼻血,这些反应都表示准妈妈体质不适合吃李子 。
5、不宜与这些食物同食【孕妇吃李子对胎儿好吗 孕妇吃李子对胎儿有什么好处】 孕妇吃李子时要注意,不能和这些食物同食,例如蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋、麋鹿肉等 。因为这些食物与李子相克,会损伤五脏,所以孕妇一定要谨慎 。