高位下拉练哪些肌肉


高位下拉练哪些肌肉

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【高位下拉练哪些肌肉】高位下拉锻炼的肌肉部位较多 , 主要是锻炼背部背阔肌 , 对斜方肌的下部 , 菱形肌 , 肱二头肌和胸大肌也有锻炼 。高位下拉锻炼可以使上身的肌肉变的饱满紧致 , 还能够增强身体力量 。高位下拉运动不仅锻炼身体的肌肉比较全面 , 而且也比较安全 , 基本不会造成严重的肌肉拉伤情况 。