卷腹一天做多少 _生活百科

【卷腹一天做多少】

文章插图
如果是初次卷腹，可以一组做20个，每天训练三组就可以了。训练一段时间的卷腹后，有一定水平就了可以增加量到一组做30到40个，每天训练3到4组。腹部力量较强的，可以根据自己的能力范围适量增加个数。