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【什么叫哈他瑜伽】就是指的传统瑜伽，哈他瑜伽中的“哈”是指太阳，“他”是指月亮 。有表示男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及任何相辅相成的两个对立面的平衡的意思 。哈他瑜伽是一种古老而传统的瑜伽，一般有髋部前侧外旋，髋部后侧伸展等动作 。
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