跑步多久才能起到减肥的作用


跑步多久才能起到减肥的作用

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【跑步多久才能起到减肥的作用】一周到两周左右 。在跑步,一周到两周之间,体重以及身体的外观都会产生变化,首先,体重会逐步的减少,身体中多余的脂肪也会被减掉 。随着跑步时间的增长人体的脂肪细胞就会消耗很多,从而达到减脂瘦身的作用 。一般坚持两周左右,体重就会有明显的变化,在搭配上健康的饮食,减肥效果就能更明显了 。