平板支撑的好处 _生活百科

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【平板支撑的好处】首先，平板支撑能够锻炼手臂的力量。其次，做平板支撑的时候，腹部以及臀部会用力收起，这时候腹部以及臀部的脂肪就会加速燃烧，能够达到减肥健身，腰部塑型的效果，减掉身体中多余的脂肪，塑造腿部线条。最后做平板支撑，还能够锻炼人的毅力和耐受力。