睡觉方向和睡觉姿势
![睡觉姿势,孕妇睡觉姿势](http://img.gansulong.com/230620/1132155316-0.jpg)
文章插图
一、睡眠是头北脚南比较好 。
根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好 , 人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利 。
地球是一个无比巨大的磁场 , 其磁力线由北极出来 , 经地球表面而进入南极 。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直 , 地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力 , 要恢复正常运行达到新的平衡状态 , 必须消耗大量的热量 , 提高代谢能力 。长此以往 , 当机体从外界得不到足够的能量补充 , 气血运行有就会失常 , 产生病态 , 同时 , 为了达到新的平衡状态 , 消耗的能量以热的形式围绕在床上 , 使得在睡觉时的温度升高 , 心里烦躁 , 难以入睡 。根据这个道理 , 人睡觉时采取头北脚南的姿势 , 使磁力线平稳地穿过人体 , 最大限度地减少地球磁场的干扰 。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列 , 人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行 。睡眠方向顺应了磁力线 , 在磁场力的作用下 , 气血运行畅通 。这样的睡眠方向 , 使人代谢降低 , 能量消耗减少 , 利于血液通畅 , 提高睡眠质量 。
二、睡觉时最佳睡姿是右卧:
不少人睡眠醒来 , 觉得头昏眼花 , 腰酸背痛 , 疲惫不堪 , 究其原因 , 主要是因为睡姿不当造成的 。
仰卧是最常见的睡卧姿势 。中医学称这种睡眠姿势为尸卧 , 采用这种睡姿 , 身体和下肢只能固定在伸直部位 , 不能达到全身休息的目的 。
在腹腔内压力增高时 , 仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉 。这样仰卧着 , 还会自觉不自觉地把手放在胸前 , 使心肺受压 , 容易做噩梦 。
俯卧时 , 全身大部分重量压在肋骨和腹部 , 使胸部和横膈膜受压 , 影响呼吸 , 加重心脏负荷 。俯卧还会增加腰椎弧度 , 导致脊椎后方的小关节受压 。俯卧时 , 颈部向侧面扭转才能使头歪向一边 , 这样又很容易造成颈肌受损 。
左侧卧时 , 双腿微曲 , 虽有利于身体放松 , 有助消除疲劳 , 但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左 , 胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧 , 所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压 , 而且胃肠受到压迫 , 胃排空减慢 。
中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 , 微曲双腿 。这样 , 心脏处于高位 , 不受压迫;肝脏处于低位 , 供血较好 , 有利新陈代谢;胃内食物借重力作用 , 朝十二指肠推进 , 可促进消化吸收 。同时 , 全身处于放松状态 , 呼吸匀和 , 心跳减慢 , 大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给 。
【睡觉姿势,孕妇睡觉姿势】当然 , 对于一个健康人来说 , 大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势 , 因为一夜之间 , 人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明 , 绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势 , 这样更有利于解除疲劳 。
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