痛经快速止痛的药痛经快速止痛( 三 ) _痛经

痛经快速止痛法1
保暖
女性想要快速缓解痛经，首先需要注意的就是保暖。保暖是必要的，因为它可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是在抽筋和充血的骨盆。多喝热水，或者把热敷袋或热水袋放在腹部几分钟，或者用艾条烫腹部。这个* * *缓解痛经挺有效的。
进行矿泉浴
女性痛经时，我们也可以通过洗澡来有效缓解。向浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。
3.穴位 *** 缓解痛经
很多女性痛经的时候都不想动，所以这种* * *叫更好的* * * 。足部包含一些与骨盆气道相通的针压点。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从跟腱开始轻轻揉捏小腿肌肉，每次几分钟。
补充矿物质
钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，补钙的女性比不补钙的女性痛经少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。
吃榴莲
榴莲有缓解痛经的功效。在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲是一种温热的水果。月经前吃榴莲肯定对身体有好处。
练习瑜伽
瑜伽也可以缓解痛经，比如屈膝，坐脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。
7.艾灸缓解宫寒痛经。
宫寒痛经的姐妹，经期常有腹痛，有的还伴有腰疼，忽冷忽热；严重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐立不安。长此以往，还会导致气滞、气滞血瘀、内分泌失调，使面部失去滋养，呈现痘痘、斑点、暗沉等外在问题。
艾灸可以使虚弱的机能激发旺盛的生命力，也可以抑制亢奋的机能。可以说虚寒能补，滞能散，病能治，无病能增强新陈代谢和身体抵抗力，特别是对于宫寒引起的女性痛经。
8.喝茶缓解痛经
(1)、肉桂茶
很多mm都很漂亮，不健康。冬天穿薄衣服导致寒气积聚在下半身，导致月经紊乱，身体虚弱，痛经症状加重。这时候不妨喝一杯桂花茶，帮助调节血气，温暖身体。
(2)玫瑰花茶
长期坐办公室的女性总是缺乏运动，身体血液循环不畅。玫瑰花茶性质温和，具有很强的活血化瘀、调和脏腑的作用。它可以帮助加快人体新陈代谢和血液循环，也有助于缓解痛经时的剧烈疼痛。
(3)薰衣草茶
有时候痛经并不是因为身体缺少什么或者病变，而是压力过大。月经来了，容易引起情绪波动。另外，职场女性受到大量工作的困扰，容易导致心理压力过大，痛经。这种类型的痛经可以选择薰衣草茶。薰衣草有镇静作用，能有效缓解痛经。
痛经快速止痛法2
瑜伽镇痛
脊柱延伸
功能:有助于缓解经期小腹及骨盆疼痛。
吸气，将身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，上身尽量靠近腿前侧，保持自然呼吸，整个头部和上身放松。
跪俯卧位
功能:有效缓解神经和身体疼痛，纠正子宫收缩，特别适合轻中度痛经患者。

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