侯氏太极拳内功修炼内功修炼( 五 ) _穴位

第二，努力。硬练就是用木棍等东西击打身体的各个部位，利用这种* * *来缓解身体被击打时的疼痛，也叫抗打练习。外皮皮肉练到一定程度，再加上功夫和气的诀窍。身体也会产生一种自然的内力。
也许你已经觉得这些东西很神奇了，但这不是内功。因为他们的愤怒是自然的，而不是无法控制的。那么，内功神奇吗？从外观上看，是的。从科学上讲，没有。正如栾莹所说，没有人能打破自然科学法则的枷锁。也许有些事情是自然科学解释不了的，但无论如何，米粉是不能变成核武器的。内功是有限度的。通过练习，一个人可以达到各种近乎“不可思议”的水平，但人体永远打不过飞机大炮。运内鹤拳道时，用气，气会沉入腹部。注意，注气不在于力量，而在于注气。而这个“气”，按照中医的理论，是指人体内能够运行和变化的细微物质，具有一定的运行路线。武术家认为气的运动是可以锻炼的。练气就是气功，或者内功。鹤拳就是要践行这种精神。何全道的内功是一个展示技能。丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。打拳的关键是练丹田，也就是下腹正中气海穴，肚脐下一寸五分。练习时，要静下心来，有节奏地呼吸。呼吸要软、细、深、匀、细、柔、有力。留在腹部。这样腹部位置放松紧绷，有节奏地进行腹式呼吸。做这种运动经常会让你感觉到腹部有一股温暖的血液在流动。每次训练后不久，你的全身会逐渐感到发热。这是气血在人体内的顺畅循环，循着经络，从丹日下行至足心(涌泉穴)，再上行经背颈至头顶(百会穴)，再下行经堰桥至丹田，成为椭圆形的周向流形。这种气血运行很快，周而复始。练丹田功夫时，腹部要有饱满有弹性的感觉。长期练习会使身体和皮肤变得异常坚韧，承受相当大的拳头冲击力。所谓“内息筋骨”“练拳不能练老游戏空”
人到了成年，更多的是阴盛阳衰。这个“阴盛”指的是身体强壮的样子，这个“阳衰”指的是体内的气不足。如果内气不足，气血达不到四端，很多人就会生病。所以需要削弱柔顺体的* *来帮助内气的增长，最终达到外貌和内气的平衡。这种做法的目的也是。学者必知。
所以老师要灵活变通，跳来跳去，速度和刚 *** 替，阴阳平衡没达到就想尽办法模仿，这样不仅健身，还会伤身体！所以，学习练鹤拳一定要循规蹈矩，不能操之过急。
在说内功之前，先说一些自然科学无法解释的东西:
之一，人体的穴位和经络。大多数西方人不相信这一点，而中国人基本相信这一点。解剖学上无法解释，但是穴位和经络的存在是肯定的。印度也有类似瑜伽中穴位的理论。瑜伽认为人的脊椎上有14个生命能量点，瑜伽的练习就是* * *这14个能量点，从而达到强身健体的效果。中国的穴位理论更详细。穴位不仅存在于脊柱，也存在于身体的其他部位。经络的作用类似于程序。八条奇经贯穿人体穴位。
第二，气。中国很多人不信气，主要是没见过。当然，气是无形的。没见过，但亲身经历过。它的存在也是确定的。就连中医也有很多关于气血的理论。
先说内功理论。各家的内功理论不一样，也就是说各家的内功不一样。中国有很多武术学校。家里有太极，八极，形意，八卦等等。无论哪一种，都有所谓的“气拳”，一举一动都要安静很久。这就是内功的修炼。用行话来说，这叫做“桩功” 。大三的就是来体验气的。比如某个姿势，你要感觉到热气从你的脚传到你的腰。如果你有这种感觉，说明你练对了，如果没有，说明你练错了。当你熟悉了行走的内力后，练习更高级的桩功。这个时候就牵扯到了各派的* * *了。如何引导和控制自己的内力，如何让内力在体内运行。

侯氏太极拳内功修炼 内功修炼( 五 )

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