侯氏太极拳内功修炼内功修炼( 四 ) _穴位

达到“身识”的人，真的给人一种深不可测的感觉。有一位著名的太极大师(已故)，身高超过1.6米。临死前(80多岁时)，一个身高1.9米的壮汉双手按住他的胳膊，用全身用力压着他。老人只是喊了一声，用内力将壮汉弹射出2米多。这就是了解身体的力量。
另外，还有一个内功不是用来打人的。吴唐门有一种功夫叫“寒暑铁布功”，是张三丰创立的。练这种功夫可以让人不怕冷不怕热，只穿衣服就可以四季环游世界。这种内功涉及的不仅仅是上面说的理论，还有道家独特的世界观和养生理论。这里就不重复了。但还是那句话，内功是有限度的。像我现在在长春，经常下雪，天气冷，但我还是只穿衬衫和外套，毛衣和羽绒服。铁布衫在冷热天都比我硬朗，但只穿一条短裤去南极探险是不可能的。
以上是关于内功的一些很简单的事情，因为理论上有和大川传送门相关的事情是不能说的，所以可能大家都觉得不知道说什么，什么都做不了。毕竟门户还很深。
道家内功修炼入门
道家内功* * *入门如下:
1.内功修炼有三要素，调身、理气、调心。其中，调息是指对呼吸的调整。武侠谚语说，“柔则刚，能气则刚” 。田单的呼吸法非常简单。吸气时小腹自然隆起，呼气时肚脐和小腹回缩，然后贴在命门上。
2.肩髋是内家拳中人身体的根关节。形意拳称为“六位一体”，其中外三关节为“肩髋关节、肘膝关节、手足关节” 。会做外三关节的，已经可以打穿前面让人轻易死掉了，而肩臀是这里的重点。
3.这个* * *要求肩膀(肩胛骨)按照上、前、下、后的顺序形成一个垂直的圆圈，吸气时向下向后，呼气时向上向前。千万不要忽略“肩不灵活，力不相连” 。
严格来说，手的开合步骤还包括脚的开合。像肩臀开合，下盘开合是隐藏的，上盘开合是明显的。吸气凸腹时，手掌的劳宫穴要有内吸的意思，脚心的弹簧也要有内吸的意思。此时，一个人的五个手指(脚趾)应该有内扣、刮的意思；吐气后贴着腹部的时候，自己的临产宫和泉要有力气吐出来。

文章插图
5.按照传统气功理论，开合手(脚)可以快速打开劳动宫，练习破砖破石，打脸受伤的小星星的掌力。个人认为这是培养人从外用到内用，开发人的潜能，取得优异成绩的关键。
如何修炼内功
内功是通过练气形成的，练气注重呼吸和呼吸，采用腹式呼吸，循序渐进地集中精力工作，从而达到锻炼五脏六腑的目的。武术可以提高耐力、战斗力和较强的自我保护功能。说起内功，你可能会想到《射雕英雄传八龙》里那些神秘的东西。很多人说内功是扯淡。那么有没有内功这种东西呢？当然，答案是肯定的。我们先明确一个事实，轻功和硬气功都不是内功。这两种功夫虽然用的都是气，但是都没有系统的使用。比起内功，我更喜欢外功。重活重在身体，轻活重在腰腿。他们的气是在长期锻炼中自然形成的，不是专门练出来的。我来一一解释:一、轻功。
有很多* * *练轻功的，大部分是循序渐进的。比如用一个装满沙子的大竹篮(直径约2米) 。走在篮筐边上，熟练了就跑。要求是不要跨过篮筐。当然，在开始的时候，这个要求很容易达到。然后用碗把沙子从篮子里拿出来，然后跑。当你熟练了，就翻出一碗沙子...这会让你在把篮子里的沙子全部挖出来的时候轻如燕空。在这个过程中，你自然会形成空气。俗话说“提提精神，合体知性人合体” 。但是千万不要尝试，因为无论你怎么练都不太可能达标，因为有些小技巧是不能说的。谁知道这些用气的窍门，用好这些窍门，练好了，最多一年就轻如燕了。

侯氏太极拳内功修炼 内功修炼( 四 )

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