健身乳酸堆积的危害 乳酸堆积的危害有哪些

每次中学生有体育课都会腿疼在体育课中,我们都要做蛙跳,跑步做大量的运动运动完以后就会腿疼,发酸 。知道这是为什么吗?这些都是一位乳酸堆积造成的(抬手)什么是乳酸呢?大家都知道,人们整天吃的食物都是面粉和肉这些面粉与口腔内的唾液,就会转化为糖类这些肉类通过消化也会转化为蛋白质 。乳酸就是人体有氧的代谢产物 。

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【健身乳酸堆积的危害 乳酸堆积的危害有哪些】在运动的时候,这些糖类和蛋白质类没有完全的氧化掉就会形成了一种物质,这种物质就是乳酸乳酸是因为人体运动后有氧排不出,逐渐形成了乳酸堆积乳酸堆积对人体没有过多的危害,只是会让肌肉疼痛、僵硬,步伐变得沉重。如果因为乳酸出现了以上肌肉情况,我们可以用温水泡脚缓解一下,促进血液循环不要一下子做过多的运动,要保持充足的睡眠时间 。
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