健身吃牛肉好还是鸡蛋好健身吃牛肉好还是鸡胸肉好牛肉哪个部位适合健身吃 _牛肉哪个部位适合健身吃

健身吃牛肉好还是鸡胸肉好1可以根据个人的口味爱好来进行选择。
牛肉和鸡胸肉中都含有十分丰富的蛋白质，而且两者的脂肪含量都比较低，因此都适合在健身的时候吃，但两者的口感吃起来会有一定的差异，所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
【健身吃牛肉好还是鸡蛋好健身吃牛肉好还是鸡胸肉好牛肉哪个部位适合健身吃】而且俗话说“三分练、七分吃” ，所以如果要想健身效果更好的话，那么除了吃之外，还需要做好相应的锻炼。
牛肉哪个部位适合健身吃2牛里脊、牛腱子部位。
如果是要在健身期间吃牛肉的话，那么建议选择脂肪含量相对来说比较低的部位，比如牛里脊、牛腱子等。
其中牛里脊是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，而牛腱子是牛膝关节往上大腿上的肌肉，其中含有较多的肉筋，两者的脂肪含量都比较低，但是吃起来都十分柔软，而且具有一定的嚼劲，比较适合在健身的时候吃。
牛肉吃了会不会上火3有可能会。
从中医的角度上来看，牛肉的性质偏温性，食用后可以增加人体内的热气，并可以对人体起到温中补气、强壮筋骨、补脾益胃、消除水肿的作用。
但是牛肉的热量也比较高，如果食用过多的话，那么就会增加人体肠胃消化系统的负担，从而容易使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状，因此建议适量食用即可。
健身吃多少牛肉合适4因人而异。
健身吃牛肉主要是起到补充蛋白质的作用，所以健身吃多少牛肉合适是需要根据个人的运动强度、运动消耗以及肠胃消化情况来决定的。
对于一般的健身人群来说，建议可以按照蛋白质1.2-2.0克/公斤体重来吃，而每100克牛肉的蛋白质含量是20克左右，如果一个人是60公斤的话，那么建议可以吃360-600克左右的牛肉，或者也可以搭配其它的肉类一起吃。

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