巴旦木吃多了有什么不好巴旦木吃多了上火吗巴旦木吃多了会不会中毒 _巴旦木吃多了会不会中毒

巴旦木吃多了上火吗1有上火风险。
新鲜的巴旦木其食性是较为平和的，因此吃多了一般也是不会出现上火的，但现在市面上卖的巴旦木大部分都是经过炒制处理过的，这样的坚果干货其食性会偏燥一些，吃多了会耗伤体内的津液，继而产生口干口渴的现象，因此巴旦木吃多了吃有上火的可能的，本身体质易上火的人群上火风险更大。
吃巴旦木上火了怎么办2如果吃巴旦木太多出现上火症状的话，首先应停止继续进食巴旦木，然后多喝水，加速身体水液代谢，让坚果食物尽快排出体外，同时在上火期间饮食需进行相应调整。
【巴旦木吃多了有什么不好巴旦木吃多了上火吗巴旦木吃多了会不会中毒】建议可以适量多吃些凉性蔬果如草莓、雪梨、柚子、百合、冬瓜等都是很不错的，这类蔬果的寒凉食性不仅能清热降火，而且食物中富含的水分能缓解上火带来的口干不适。
巴旦木一天吃多少粒合适3建议10粒即可。
巴旦木等坚果类食物所含油脂是十分高的，虽然脂肪中以不饱和脂肪酸为主，约占脂肪酸总量的92.3%，但巴旦木中还富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，尽管吃了后对自身有一定的益处，但吃多了对肠胃消化也是不利的。
虽然没有严格规定吃巴旦木的数量，不过参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来巴旦木每天吃10粒左右的数量就够了。
巴旦木吃多了会不会中毒4熟吃不会中毒。
巴旦木熟吃是不会中毒的，但若是生吃巴旦木的话，由于生巴旦木果实外皮存在一定的毒素，吃多了可能会存在中毒风险，对人体健康造成不利影响。不过一般市面上售卖的巴旦木都是经过炒制加工的，将其炒熟之后里面的毒素也会降低，因此基本不用担心吃巴旦木会有中毒的现象。

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