吃红薯好还是红薯干好红薯干不适合什么人吃红薯干吃了发胖还是减肥 _红薯干吃了发胖还是减肥

消化功能弱者1红薯本身含有的大量的粗纤维以及淀粉成分，并不是很好消化，而红薯经过风干脱出处理晒成红薯干后质地会变硬，食用后会加重肠胃负担。所以不建议肠胃消化功能不好的人过多食用红薯干，否则容易引起腹胀等一系列消化不良情况，尤其是像老人、小孩等肠胃功能不佳者更要谨慎食用。
糖尿病患者2红薯中糖分比较丰富，其中的淀粉食用后会在体内转化成葡萄糖被人体所吸收，而红薯晒成干后，其中水分蒸发会使得糖分浓缩，糖尿病患者食用会引起血糖波动，不利于病情稳定。
积食人群3当身体出现积食情况时也不宜食用红薯干，红薯干食用后比较难消化，本身有积食症状还吃红薯干，其中的糖分就会在肠道里发酵，导致积食症状加重，从而对脾胃造成损伤。
红薯干吃了发胖还是减肥4过多食用可能会长胖。
减肥期间的人不宜过多食用红薯干，因为红薯在制成红薯干的过程中，红薯内的水分被烘干，其中糖分增加热量升高，过多食用很容易导致长胖。且部分商家为了增加红薯干的口感，加工时还会加入甜蜜素等多种添加剂，这会使得红薯干热量增加。
【吃红薯好还是红薯干好红薯干不适合什么人吃红薯干吃了发胖还是减肥】减肥人群如果想吃红薯干尽量选择无添加的纯正红薯干，此外在食用时需注意量，每次最多吃1-2块。

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