玉米减肥食谱 _生活百科

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玉米减肥食谱瘦身食谱火热出炉，还在为减肥而烦心吗？节食减肥的噩梦就要过去，推荐几个减肥的食谱。让你在吃中变得越来越瘦。步骤阅读

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1 把玉米做主食，需要的材料是1～2根新鲜玉米。把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和须，它们的营养很丰富。接着把一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后就可以食用。再搭配适量新鲜蔬菜和水果。可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃健康，清肠排毒的作用，对减肥瘦身很有好处。
2 喝煮玉米的水，把煮玉米的水当开水喝对于减肥是很有帮助的。因为煮玉米的水有利尿作用的，特是是对于水肿型肥胖的人非常的有好处，能够有效消除水肿，预防发胖。
3 吃粗粮玉米做的食物，像是窝窝头、玉米面面条、玉米面糊糊、玉米面胡萝卜条包子等，这些都可以帮助减肥。粗粮才是最健康保健功效的食物，同时可以防止发胖和改善肥胖。为人体补充足够的养分，还是减肥瘦身饮食的不错选择。
注意事项【玉米减肥食谱】减肥也要选择科学健康的方法，多食用些粗粮有利于身体健康。