食谱：
冬瓜粥食材：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克 。
做法：
1、冬瓜削皮，洗净，切成小块 。
2、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀 。
3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟 。
4、再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟 。
5、待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可 。
怀孕第10个月10主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要 。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难 。硫胺素在海鱼中的含量比较高 。
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