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【拉伸运动的好处】首先，健身完进行拉伸运动能够缓解身体的酸痛感 。健身完由于乳酸堆积的原因，会产生酸痛感，拉伸可以加速体内乳酸的排出，有效改善身体酸痛的现象 。其实拉伸还能加速血液循环排出身体内的垃圾 。拉伸肌肉还能够使身体的线条变得更加的柔和流畅 。在健身后进行拉伸，还有恢复体力，达到休息的效果 。
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