伦巴舞基本步有哪些伦巴舞基本步 _伦巴

伦巴舞的风格和动态特征可以概括为稳荡、刚柔、快。
中间稳步摆动:伦巴舞的节奏来源于劳动。劳动黑人把香蕉等水果放在大筐里举过头顶时，要求稳定上半身，上下行走，形成臀部摆动。所以跳伦巴的时候，脊椎要挺直，肩膀要平。臀部的摆动是由于重心的转移而自然形成的，而不是刻意摆动臀部。步出时，脚掌用力踏地，双膝微曲。此时另一条腿的膝盖是直的。当重心移向踏步的脚时，脚跟放下，胯侧向后摆。另一种是放松的，微微弯曲。整体感觉是空中抬，上身控制流畅，手臂保持自由摆动。
步出后膝盖用力撑起，臀部的摆动看似轻盈柔软，但实际上内力有一种记忆的韧性，所以伦巴球很长时间都有一种 *** 发酸的感觉。
速度:伦巴舞四拍三步，节奏时快时慢，一步一个脚印。分三步把臀部放三次。它的脚移动速度很快，无论快慢，都是半拍，而臀部摆动时快时慢。其实在四拍的三步中，每一步都是半拍，臀部在不停地左右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞鲜明的节奏。
伦巴的六个基本步骤
首先，来回走动。向前运动时，重心在前脚掌上，身体与前脚掌同幅度同速度向前运动；后退时重心在后脚，身体随着脚的后退快速向后移动。在锻炼过程中，髋步随着步传递的向上的力旋转。移动你的脚，对应另一只上臂，在里面下面画一个圈，然后伸直。不是重心的那只脚着地，脚尖绷直。其他的，就像走路一样。
二、方步节奏——方步是2-3-&-4-1，和方步基本一致。双脚分开与肩同宽，重心在右脚上。在“2”处，先把左脚放在身前完成一个“检查”，然后在“3”处，把右脚推直，重心在两脚之间更偏向前脚。&左脚跨右脚，“4”左脚到达左侧原位置，“1”重心迅速转移到左脚，右脚着地。然后“2”右脚向后穿过左脚。在“3”处，重心跟随右脚，左脚半个脚掌。在&时间，右脚通过左脚走到身体的右侧。在“1”处，右脚着地，重心从左脚转移到右脚。与其他步不同，方步不能左右脚互换，必须左脚踩，右脚撤。
三、纽约步——同样呈现左脚在右侧前方，上臂向左张开，然后回到原位的姿势。
四、定点转身——和恰恰定点转身一样，也是分两个动作，以2-3-&4-1的节奏完成。在“2”处，左脚从身体前部移向右侧；“3”，身体向右旋转180度，重心转移到左脚；同时重心上移至右脚，左脚通过右脚回到侧面；在“1”处，重心转移到左脚。旋转时注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头部比身体稍晚到达。
动词(动词的缩写)——这是伦巴基本胯造型“立体八字胯”的拓展应用，胯的每一步都要采用立体八字胯的基础。这个八字不是通过扭动胯部获得的，而是通过重心的转移和左右脚与地面的动作，将这个力向上传递到放松的胯部。此时腰部和上半身处于肌肉紧张状态，不随胯部节奏摆动。右脚踏出时，身体重心向右移动，髋骨随着重心向前向右旋转。达到极限后，髋骨向下压。转到中间时，重心到达两腿之间，然后向左移动。到达极限后，髋骨下压，到达左后方时，右脚后撤收。
六、交接——节奏同上一步。以标准姿势站立。在“2”处，左脚缩向右侧，重心在左脚上。然后在“3”处，身体在原位置面向左手方向，即逆时针旋转90度。然后左脚向前迈一步，重心就跟着走了。“4”表示身体顺时针旋转180度，在“1”处完成，重心到达你的右脚。跳舞时注意不要摇头和低头看脚。
伦巴主要是几步。

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