芹菜1天然的牙刷，它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷 。芹菜中含有大量粗纤维，咀嚼时，粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦，从而擦去黏附在牙齿表面的细菌，减少菌斑形成的机会 。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔内酸碱度的作用 。
薄荷2薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生 。
洋葱3【保护牙齿吃什么呢 保护牙齿吃什么食物好 吃什么食物对牙齿好】洋葱，通常情况下很少有人喜欢吃的，很多情况下，我们都是把洋葱当做是一种配菜的，其实洋葱是最能保护牙齿的了，洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物，可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌，这一点谁也没想到吧，为了一口健康的牙齿，还是应该多吃洋葱的 。
乳酪4长期钙摄取不足会导致牙齿松动 。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用 。英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙 。

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