喉咙痛如何预防121、注意坚持室外活动 ， 养成运动规律 ， 以增强肌体对疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
2、养成咽喉部卫生习惯 ， 饭前饭后要作咽部清水含漱 。
3、平时多喝水 ， 保持体内水的平衡 ， 充分湿润喉咙 。
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5、不要过度用嗓 ， 不要尖叫 ， 不要在嘈杂的区域高声讲话 ， 如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑 ， 那就停止讲话 ， 讲话的声音要保持正常 ， 不要过高或过低 ， 低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
6、冬天寒冷天气出门或骑车带上口罩 ， 使口鼻不受干冷空气的刺激 。
7、饮食上忌辛辣食物 ， 多吃些新鲜蔬果 ， 不要过度疲劳或熬夜 ， 尽量保证睡眠充足 。
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