孕妇便秘怎么办快速排便按摩哪里孕妇便秘怎么办快速解决方法香蕉、少油腻、生苹果等！ _生活百科

香蕉1孕妇便秘的时候可以一天吃用1到2根完全熟透的香蕉。因为香蕉性寒，食用可以增加肠道的滑利性，其中含有的果胶和水分可以滋润肠道，具有很好的润肠通便的作用，适合怀孕女性食用。
少油腻2女性怀孕之后消化能力减弱，但是孕妇的生理情况决定孕妇需要补充营养，因此就会食用一些油腻、脂肪高的肉类或汤类，会加重消化负担，导致消化不良，很容易出现便秘的情况。
生吃苹果3生苹果中含有的果胶和纤维素等成分能促进胃肠蠕动，加快肠内容物的排出速度，帮助孕妇减轻便秘症状，但是严重便秘的话，即使食用苹果也没有什么作用。
蜂蜜水4蜂蜜水中含有大量的蜂胶和水分成分，食用可以增加肠道的滋润度，增强粪便中的水分含量，有利于粪便的排出，因此孕妇可以食用一些蜂蜜水来通便。
多喝水5有些孕妇因为怀孕之后上厕所不方便，会主动减少水分的摄入量，导致粪便过于干燥，不利于粪便的排出，就容易出现便秘的情况，因此需要多喝水才可以缓解便秘的情况。
食用轻泻药6孕妇如果出现了便秘的情况，可以食用一些乳果糖和果导片等富含果胶，不被吸收，直接作用于肠道的导泻片，可以缓解孕期便秘，并且不会出现影响身体健康的情况。
使用开塞露7开塞露可以增强肠道的滑利性，又助于肠道的润滑，促进粪便的排出，具有很好的缓解孕妇便秘的作用，并且使用简单方便，适合孕期女性使用。
适当的活动8孕妇身体较重，因此很多孕妇不喜欢出门走动，导致肠道运行较弱，易出现便秘的情况，而孕妇适当的散步、慢走等活动对与肠道有着促进入蠕动的作用，有助于缓解孕期便秘，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
改善生活方式9养成晨起定时排便的习惯，一般是在晨起或早餐后尝试性的排便。因为早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，同时不要忽视便意，不忍便、不长时间蹲厕所，最好用坐便的方式。
放松心情10合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。注意排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
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