香蕉的功效与作用是凉性还是温性香蕉的功效与作用空腹可以吃香蕉吗 _空腹可以吃香蕉吗

香蕉的功效与作用11、补充能量香蕉糖分偏高，吃完之后可以迅速给机体补充能量，香蕉中还含有镁元素，可以帮助机体恢复体力，解决疲劳。
2、润肠通便香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，另外膳食纤维可以吸水膨胀后让粪便软化，起到润肠通便的效果。
3、预防神经疲劳香蕉可以帮助大脑制造血清素，血清素可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静和睡眠的信号，甚至有镇痛的反应，常吃香蕉可以预防神经疲劳，对大脑有益。
空腹可以吃香蕉吗2香蕉最好不要空腹吃。
香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃香蕉会造成体内镁元素升高，会导致血液中的钙镁平衡会被破坏，很可能对心血管的健康造成不好的影响。
香蕉会促进肠胃蠕动，空腹吃香蕉易导致大便次数增加或者腹泻等问题出现，时间长了可能会伤害肠胃，对身体造成影响。
空腹吃香蕉会加速肠胃蠕动和血液循环，可能会导致心肌缺血。所以最好不要空腹吃香蕉，最好在餐后或者不饿的时候吃。
吃香蕉的好处与坏处有哪些3好处：
1、润肠通便
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。
2、预防高血压
香蕉中的钾元素可以使人体内过多的钠离子排出，使人体血压降低，起到预防高血压的作用。
【香蕉的功效与作用是凉性还是温性香蕉的功效与作用空腹可以吃香蕉吗】3、可减肥时吃
香蕉卡路里含量不高，且含有丰富的膳食纤维，可以用来当做减肥时的食物。
坏处：
1、空腹吃香蕉的话会造成肠胃蠕动紊乱，对心血管功能产生抑制作用，对身体造成危害。
2、脾胃虚弱的人吃香蕉会很容易导致腹泻。
3、没有熟透的香蕉不仅不能润肠通便，还容易导致便秘等等。
香蕉一天吃几个好一点4每个人的身体不一样，无法一概而论。
正常情况下，一个健康的成年人一天吃1-2根香蕉比较合适；喜欢吃的话在身体允许的情况下可以多吃一根，但最好要分开吃，不要一次性吃3根。儿童或者老年人一天也可以吃1-2根。经常腹泻和肠胃不太好的人群，每天最好不吃或者吃一根香蕉。

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