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含碳水的食物 含碳水的食物 有哪些 【含碳水的食物 含碳水的食物 有哪些】(1)、碳水化合物的食物主要分为四类 。
(2)、谷类主要来源于粮食，包括米、面和粗粮 。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等 。
(3)、薯类主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等 。
(4)、蔬菜类其中百合、藕所含的碳水化合物比较多 。
(5)、奶制品奶制品里面也含有一定量的碳水化合物 。
(6)、碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一大类化合物 。碳水化合物的食物能够为机体提供能量，满足机体的生理需要 。碳水化合物是血糖的主要生成来源，也是我们人体摄取能量最主要的来源 。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物 。
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