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鸭肉1鸭肉是一种非常温和的食物，对于身体健康十分有好处，能起到滋阴养胃的效果。而且，在我国的中医典籍当中也有记载，如果经常吃鸭肉，可以对身体内脏起到非常好的滋补效果，也能缓解身体的疲劳感，去除体内的火气。若出现阴虚火旺的症状，吃些鸭肉就能有效进行缓解。而且，对于肠胃调理也有很好的效果。
枸杞2枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽。
牛奶3牛奶是一种性质温和的食物，而且口感甘甜，含有极丰富的营养物质。经常喝牛奶，能起到很好的滋阴润燥的效果。一个人如果能坚持喝牛奶，不仅可以让皮肤看起来更加有光泽，身体内脏也能更加的健康。特别是阴虚火旺的人，坚持每天喝牛奶，身体状况会发生非常大的变化。
百合4【阴虚火旺吃什么药阴虚火旺吃什么东西调理阴虚火旺吃哪些食物有用】因为百合可以养阴、润肺阴，也就是我们所说的阴虚，如果能够将阴血补足，那么虚火自然也就能够降下去了。适合吃百合的症状是久咳痰中带血或者是感觉到五心烦热、虚烦惊悸、失眠多梦，可以用百合煲粥，或者是汤，多服用一段时间效果往往更好。

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