文章插图
体质湿气重该怎么调理 湿气重怎么调理 (1)、湿气重，应当从运动、饮食、生活起居等方面进行调理 。运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出 。
【体质湿气重该怎么调理 湿气重怎么调理】(2)、饮食方面，适当多吃一些利湿的食物，如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等 。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆健脾止泻、利水消肿的功效，用薏仁和红豆加水煮粥，可以起到利尿除湿的作用；山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材，平时我们煲粥或煮汤时放一些进去，不但中和了药材特有的味道，而且给汤粥附加了药用价值 。

• 拔罐的好处与功效刮痧的图片 拔罐的好处与功效 湿气太重拔罐后图片
• 吃葡萄会加重湿疹吗 吃葡萄会加重湿气吗 湿气重能吃葡萄吗
• 吃葡萄会不会加重痛经 吃葡萄会不会加重湿气 湿气重可以吃葡萄吗
• 嘴巴里特别苦怎么回事 嘴巴里发苦怎么回事 嘴里发苦是湿气重吗
• 湿气的人可以吃煮苹果吗 湿气的人可不能煮苹果吃呢
• 北方除湿气最好的方法 除湿气的窍门
• 湿气重的人如何排湿喝啥茶最好 湿气重的人喝啥茶好
• 如何祛湿气 祛湿气的方法介绍
• 酸性体质如何调理改善 酸性体质调理改善的方法
• 吃完螃蟹能吃葡萄柚吗 吃完螃蟹能吃葡萄吗 螃蟹不适合什么体质的人吃