冬至要注意啥 冬至要注意什么


冬至要注意啥 冬至要注意什么

文章插图
冬至要注意啥 冬至要注意什么 (1)、穿着方面
天气变冷,我们及时添加羽绒服,棉裤,雪地靴 。出门时候记得带口罩,围巾,帽子等等 。注意防寒保暖,以免发生感冒的现象 。
(2)、饮食方面
注意热食,冬天也是进补的季节,可以喝一些牛肉汤,羊肉汤,鸡汤之类 。这样也能预防感冒 。
(3)、睡觉方面
需要添加保暖厚的棉被,以免晚上天气冷感冒 。其次室内也要保持通风干燥,以免空气不流通发生感冒现象 。
【冬至要注意啥 冬至要注意什么】(4)、多喝热水
冬至天气变冷,同时也很干燥 。所以平常工作和生活中多喝水,对身体和皮肤都是有好处的 。
(5)、运动方面
适当做一些室内的运动,比如跳跳绳,做做操,或者打打球,室外可以散散步,慢跑之类 。运动可以提高身体的抵抗能力和抗寒能力,不过天气冷,运动时候也要进行保暖 。