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秋季女性进补吃啥最好 适合秋季食用的食品有啥 (1)、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
(2)、莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品 。
(3)、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用 。
(4)、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
(5)、藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血 。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法 。
【秋季女性进补吃啥最好 适合秋季食用的食品有啥】(6)、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 。胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠 。

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