紫菜瘦肉粥 紫菜瘦肉粥的烹饪方法


紫菜瘦肉粥 紫菜瘦肉粥的烹饪方法

文章插图
紫菜瘦肉粥 紫菜瘦肉粥的烹饪方法 (1)、主料:粳米100克;辅料:紫菜(干)20克,猪肉(瘦)50克;调料:盐2克 。
(2)、将紫菜洗净,放入冷水中浸泡,去除腥味;
(3)、猪肉切末备用;
(4)、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 。
【紫菜瘦肉粥 紫菜瘦肉粥的烹饪方法】(5)、猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血 。