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提高身体免疫力吃啥 吃啥东西能增强免疫力 (1)、提高免疫力 ， 首先要摄入含蛋白高的食物 ， 因为人体的免疫的物质很多是蛋白质构成的 ， 所以要多吃一些含蛋白质高的食物 ， 比如说我们说的瘦肉、鱼虾 ， 还有一些动物内脏等等这些食物 ， 都有很好的优质蛋白 。
【提高身体免疫力吃啥 吃啥东西能增强免疫力】(2)、另外还有包括鸡蛋及奶制品等等 ， 这些对人体的免疫力提高都有一定的作用 。
(3)、除此之外 ， 还有一些维生素类的像维生素A、维生素E、维生素C都可以提高人的免疫力 ， 尤其维生素A ， 和人体上皮细胞的免疫功能是有关的 。可以常常吃一些动物的肝脏、鱼肝油 ， 还有一些胡萝卜素含量高的时候 ， 像一些红黄色的蔬菜 ， 还有维生素C ， 也可以提高免疫力 ， 可吃一些新鲜的蔬菜水果都有这些作用 。

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