鸡胸肉真的减肥吗 鸡胸肉营养价值


鸡胸肉真的减肥吗 鸡胸肉营养价值

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鸡胸肉真的减肥吗 鸡胸肉营养价值 (1)、鸡胸肉有助于减肥,鸡胸肉蛋白质很高,但热量却是几乎所有肉类中最低的 。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量 。相对来说,100克瘦牛肉热量180大卡,100克鲈鱼的热量都不到100大卡 。而且,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位 。因为鸡腿100克热量130大卡,鸡翅更高100克热量居然有290大卡 。
【鸡胸肉真的减肥吗 鸡胸肉营养价值】(2)、鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用 。