金针菇吃了会不会胀气金针菇吃了会不好消化吗金针菇不消化有营养吗 _金针菇不消化有营养吗

金针菇吃了会不好消化吗1金针菇不易消化。
金针菇中含有一种真菌多糖元素，这种元素的稳定性很像，极难被分解，即便是在弱酸、弱碱的环境下，也不好被分解的，胃液也没有办法很好的消化金针菇，有助于促进肠道挪动，帮助清除肠道中多余的垃圾。
金针菇不消化有营养吗2有营养。
虽然金针菇含有的金针菇多糖，会导致不容易被人体的肠胃消化，但是它含有蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素E等营养物质，以及铁、磷、钠等微量元素，它们都可以被身体消化利用，而且它还含有的人体必需8种氨基酸，占总氨基酸含量的44%~50%，都高于一般食用菌，所以平时可以适量食用，对身体健康很有帮助。
吃金针菇能减肥吗3适量的食用能帮助减肥。
每100克金针菇的热量是26大卡，属于热量较低的食物，它的碳水化合物只有6克，而且它还含有较多的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进消化，所以平时适量食用可以辅助减肥，
不过引起肥胖的最主要的原因，还是平时运动量较少，所以在身体消耗这一方面，一定要多做运动，并且坚持长期去做，才能够起到减肥的效果。
吃金针菇的好处41、补充营养金针菇中含有蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素E等营养物质，以及铁、磷、钠等微量元素，平时适量食用，能帮助人体补充所需要的营养物质。
2、美容养颜金针菇中含有维生素C和维生素E，这些天然的维生素，能够起到美容养颜，抵抗衰老的作用。
3、润肠通便【金针菇吃了会不会胀气金针菇吃了会不好消化吗金针菇不消化有营养吗】金针菇中含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动、帮助消化，起到润肠通便的作用，所以可以在便秘期间适量食用金针菇。

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