清凉去火的食物秋天吃什么去火( 三 ) _莲藕

将西红柿切片放入盘中，撒上糖，然后用保鲜膜包好，放入冰箱。1小时后服用。也很好吃
柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。
梨因其鲜嫩多汁，又被称为“快果 *** ”、“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺部、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，益视力，降火，清胃。在炎热的夏季，这是一种非常有益的水果。
柿子味甘涩，性寒。它含有的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。
秋天吃什么蔬菜去火？
1.大型藻类
海带性咸性寒，有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用。是理想的排毒食品。海带不仅有助于清除体内积聚的热量，还能应对出汗过多造成的体力透支。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。
2.茭白
茭白是我国的特色蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称“江南三大名菜” 。由于其质地细腻，味道香甜，被视为一种很好的蔬菜。茭白味甘、凉、滑。不仅能利尿通水，还有助于治疗四肢水肿、排尿困难。还能清热解暑，解渴。用少许腊肉和茭白翻炒，味道更香。
3.莲藕
莲藕是个宝，因为它甜而无味，能清热润肺止咳。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为:“主养神，益气补虚。”此外，莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是退烧的食疗佳品。
4.黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的。

文章插图
5.卷心菜
白菜性微寒，味甘，有养胃生津、止渴、利尿、通便、清热解毒的作用。对一些肺热咳嗽便秘的人非常有效。大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进人体对蛋白质的吸收。大白菜含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。经常吃有助于增强人体的免疫功能，也有助于减肥健身。
6 .芹菜
芹菜是芹菜的一个品种，保健功能和芹菜差不多。芹菜味甘、苦、凉，入肺、胃、肝经。具有平肝清热、祛风利湿的功效，对高血压、头晕头痛、目赤痈肿有很好的疗效。芹菜虽然和芹菜有一样的保健作用，但是因为芹菜是外来品种，膳食纤维的含量甚至比芹菜还要好。如果人在秋季燥热，引起大便干燥，便秘，多吃芹菜可以缓解便秘。
7.生菜；生菜；莴苣
莴笋鲜嫩可口，有很好的解毒去火功效。生菜新鲜，微苦，能 *** 消化酶的分泌，有明显的解毒、降火作用。莴笋有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对膈 *** 、咳嗽痰多、胃闷、食欲不振、乳汁不通、小便不利等患者有效。对于孩子来说，还可以帮助出牙和换牙。
8、白萝卜
白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生萝卜，不仅可以解油腻、助消化、止咳，还可以起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

清凉去火的食物 秋天吃什么去火( 三 )

清凉去火的食物秋天吃什么去火( 三 )