清凉去火的食物秋天吃什么去火( 二 ) _莲藕

每天多喝水，一杯蜂蜜水，不仅补充了人体所需的维生素和微量元素，还有滋阴生津、润肺的作用，可以改善秋燥上火的症状。
此外，常喝蜂蜜水还有美容养颜的作用。对老年人胃肠积热引起的便秘有很好的调节作用。但是，血糖高的人不宜喝蜂蜜。要改善秋天的炎热，可以多吃新鲜蔬菜和百合。
秋燥吃什么降火？
秋天空空空气干燥容易上火，八种食物可以降火。
2018年9月7日11: 02就诊。
秋天来了，天气越来越干燥。人们在日常生活中有时会感到口渴，这其实是上火的症状。当我们有这种症状的时候应该怎么办？别急，边肖给你介绍几种食物，都有很好的降火效果。具体说一下吧。

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1.冬瓜
冬瓜性寒，有清热健脾、利尿除湿的功效。可以切片煲汤或者炒菜，也可以水煮蘸调料。但怕冷腹泻的人不宜多吃。
2、苦瓜
苦瓜性寒，有清热解毒的功效。根据云南南部的草药，苦瓜可以“祛邪热，消除疲劳，清心明目”，对中暑，痢疾，恶疮和口渴有一定的治疗作用。苦瓜营养丰富，含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得当，有淡淡的香味，风味独特。
3.黄瓜
黄瓜含有维生素A和C、钙、磷、铁等成分，特别是钾，有解暑的作用。《本草求真》指出:“黄瓜味甘，性寒，能益热利水。”黄瓜可以生吃、熟吃，也可以去皮切片，拌上糖、醋、酱油、味精、蒜泥。
4.山药
山药中大量的粘蛋白不仅能防止心脑血管疾病的脂肪沉积，还具有清心安神、补中益气的功效。冬天容易上火的人可以选择多吃山药粥和山药汤。
5.莉莉
百合是滋阴润肺的佳品。虽然它的口感不是特别好，但是如果能和莲子一起服用，可以达到很好的清肝泻火的效果。另外，对于老人来说，孩子多吃百合粥也可以减少呼吸道疾病，更有利于理气。
6 .丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效。古代医学典籍和《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠” 。夏天吃丝瓜汤可以解暑。煲汤时不宜久煮，更好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜皮和丝瓜花一起煮水代替茶，也有防暑解热的作用。
7 .绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。绿豆粥解暑作用较弱，单用绿豆煮汤作用较强。
8.莲藕
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季清热的佳品。生吃莲藕和熟吃莲藕各有功效。生莲藕能清热润肺，凉血化瘀。可以凉拌，鲜莲藕汁，拌鲜梨汁，甘蔗汁等。莲藕煮熟后能健脾开胃，止泻固精。另外，经常用脑的人多吃莲藕，可以补血补髓，安神健脑。女性吃莲藕可以达到调血、补血、面色红润的效果。
边肖提到的八种食物平日里对每个人来说都很常见，可以在超市或商店买到。不用担心上火，我们可以简单的通过饮食来解决这个问题。此外，边肖还提醒大家，保持良好的心态和拥有良好的心情非常重要。
秋天吃什么？秋天干燥的时候吃这些。
秋天是一个非常容易生气的季节。生气会导致很多小问题，秋天干燥的时候人也很难受。其实这些都可以通过吃辅食来避免。下面是秋季可以吃的去火秋燥的食物。
秋天吃什么去火
之一，多吃流质食物。
中医认为，秋季干燥，宜润燥。一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，能有效滋阴润燥，弥补 *** 液和津液的流失。
第二，多吃水果蔬菜。
你必须多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥伤津液，而大部分蔬菜水果性寒，有润燥、清热、通便的作用。

清凉去火的食物 秋天吃什么去火( 二 )

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