春天养生粥羹春天养生粥 _养生粥

今天给大家介绍一下春季养生粥，以及春季养生粥汤的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
春季必不可少的暖身粥怎么做？
1.菠菜粥500克，粳米200克，猪油(油性食物)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，水适量，煮粥。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、疏通肠胃的作用，适用于平时血虚肠燥引起的便秘，尤其适用于慢性便秘(老年人食用)、习惯性便秘(便秘者食用)、痔疮、便血、排尿困难、高血压引起的头晕(有血压者食用)等患者。
2.红枣粥
粳米250克，红枣60枚，水煮成粥。红枣粥具有补中、养血安神的作用，适用于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠患者。
3、黑米党参粥
党参15克、茯苓15克、生姜5克、黑米100克、冰糖60克、水适量煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养身的功效，适用于气虚、脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振、大便溏薄等患者。
4.菊花粥
粳米250克，干菊花15克，水适量，煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适用于头晕、眼疾、高血压、皮肤生疮的患者。
5、萝卜糯米粥
白萝卜250克、粳米100克、姜丝8克、猪油25克、精盐3克、水适量煮成粥。萝卜粳米粥具有消食、益气、扩胃、止渴的作用，适用于食素、肥甘、稠厚可口，但消化功能较弱的患者。
适合春季食用的六种养生粥
随着天气转暖，春季保健也要提上日程。日常生活中，可以在粥中加入多种食材，既能迎合食欲，又能加强营养的摄入，是春季滋补菜肴的首选。所以今天我就给大家介绍六种适合春天的滋补粥，温暖你的胃和心。
五花粥:
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有开胃、补中、健脾胃的功效。
做法:将250克猪肚用水切丝，将100克大米和猪肚放入烧开的锅中，加入适量的水，烧开，加入盐、胡椒粉等调料，用文火煮至粥稠。
银耳粥:
功效:黑木耳是滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。
做法:粳米250克，银耳15克，加水适量，煮成粥。
苹果粥:
功效:苹果粥有生津润肺、除烦健胃的作用。适用于疲劳、恶心、消化不良、大便干燥、高血压等。
做法:苹果500克，西米100克，糖100克，加水适量，煮成粥。

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胡萝卜粥:
功效:胡萝卜含有丰富的维生素。经常食用可以提高免疫力，强身健体。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、消化不良。
做法:胡萝卜150克，去皮，洗净，切块，与100克大米煮成粥。
枸杞粥:
做法:枸杞子30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。
功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。
土豆粥:
做法:土豆100克，去皮，洗净，切成小块，与大米100克一起煮成粥。
功效:土豆有健脾、补中、调中的功效，是养胃的好食材，而土豆粥则适用于胃燥、胃痛、便秘。

春天养生粥羹 春天养生粥

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