春天养生粥羹春天养生粥( 三 ) _养生粥

6.藜蒿粥。
菊花也是一种绿色蔬菜，对春季疏肝理气很有帮助。杭白菊粥对于保养我们的肝脏，促进肠道排毒是很有帮助的。
7、黑米党参粥。
黑米的营养价值极高，党参是补气血的更佳食材。两者放在一起，可以算是互补，更有营养。而且黑米也是养肾的好食物。经常吃这种粥，一定会让你更有精神，更有活力。
粥最容易消化吸收， *** 方法简单，老少皆宜。春天无论是早餐还是晚餐，都非常营养健康。
春天吃什么粥教你三种养生粥。
1.黑米粥
做法:黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，烧开后转小火煮粥，加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。
功效:黑米性平味甘，含有15种氨基酸和维生素，能补肝脾，养胃补肾，是很好的滋补品。此粥适用于肝肾不足，妇女产后虚弱。
2.红枣粥
做法:大麦50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏苡仁和糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干水分。将薏苡仁和糯米一起放入锅中，倒入适量的水(800 ml) ，先用大火烧开，然后转小火，再放入红枣，煮至米粒糊化成粥。可以根据个人喜好添加红糖。
功效:大枣补气血，益肝，健脾胃，温阳。此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。
3.牛奶粥
做法:鲜奶250毫升，大米60克，糖适量。先将米饭煮至半熟，取出米汤，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，搅拌，充分溶解。
功效:能补虚损，健脾胃，润五脏。适用于身体虚弱、劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良的人群。
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春天养生粥羹 春天养生粥( 三 )

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