文章插图
中老年人补钙时不可以吃啥 中老年人补钙时的食用禁忌 (1)、补钙是预防、弥补钙质缺失的基础措施,但补钙的同时,还应当注意合理的饮食结构,最好不要与下列富含纤维素、草酸、脂肪酸、咖啡因等成分的食物同服,否则补钙功效大打折扣 。纤维素不但可以吸附钙离子,其糖醛酸残基还可以与钙离子结合,从而减少钙的吸收 。
【中老年人补钙时不可以吃啥 中老年人补钙时的食用禁忌】(2)、富含纤维素的食物主要为一些谷类,如玉米、大麦、小麦、燕麦等 。草酸可以与胃肠道中的钙离子络合,形成不溶性的草酸钙,从而降低钙质的吸收 。富含草酸的食物有菠菜、苋菜、竹笋、茭白、洋葱、雪菜、空心菜、毛豆等 。

• 中老年人补钙啥时候补好 中老年人补钙哪一个时候补好
• 补钙吃啥好 补钙要知道这些知识
• 减肥不可以经常吃那几种蔬菜 减肥时不宜吃哪几种蔬菜
• 电脑声音时不时卡一下 撕裂 电脑卡出声音怎么回事
• 吃柿子时不可以吃哪些东西 柿子的禁忌食物
• 吃啥补钙好 吃啥补钙好
• 补钙每天补多少国际单位 补钙每天补多少合适 吃钙片有什么好处
• 怎么正确有效的补钙 如何补钙
• 哪些食物补钙最好 啥食物能补钙
• 来月经时不可以吃啥 详细是啥