核桃一天吃几个合适1一天吃3-5个核桃最好 。
核桃是非常好吃的食物，并且营养丰富，有有健胃、补血、润肺、养神等功效 。常吃核桃能使人气血足，头发黑，精神好，筋骨有力、大便通畅等很多好处 。
核桃吃多了会怎样2核桃吃多了容易上火 。
吃核桃虽然对身体好处很多，但是核桃却是属于高热量的食物，因此，如果食用过量，容易导致身体上火，出现恶心的症状 。
核桃吃多了会发胖吗3核桃吃多了容易发胖 。
【纸皮核桃一天吃几个 核桃一天吃几个合适 核桃吃多了会怎样】因为核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖 。

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