1、开心果一天吃50g左右最合适 。开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗 , 就能起到很好的滋补作用 , 又不会因为食用过多引起上火和肥胖 。【开心果一天吃多少合适 开心果一天吃多少合适冠心病】
2、开心果和其他坚果一样属高蛋白,高油脂食物 , 这类食物少量食用可起到很好的滋补作用 。但是 , 食用过多反而对胃肠的消化造成负担 , 尤其是植物蛋白摄入过多,很容易腹胀,便秘 。
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