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男人肥胖小心五大健康隐患 男人结婚以后,往往都会沉浸在自己幸福的生活中去,享受幸福生活的同时,难免就会胃口大开,肥胖也会随之而来,在一些保健常识中,经常提到肥胖的危害,因此,很多发福的男性也应该对做运动,控制饮食习惯,总而言之,男人减肥有益健康 。那么,肥胖的危害有哪些呢?今天就给大家介绍肥胖的危害其实就是,肥胖可能会引起的五大疾病,希望大家都能了解一下此类的知识 。步骤阅读
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1 高血压 体重过重、摄入盐过多、心理压力大、吸烟、运动量不足、过度饮酒都是导致高血压的危险因素,这些因素导致身体内脂肪过多,对血管造成一定的挤压,当管道被挤压以后,动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通,动力源动力加大,管道压力也会随之加大,就形成了高压 。特别是20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50% 。点击测试,你超重了么?》 因此,男性们要从饮食和运动上面来控制体重,尤其是要少盐少油,多吃一些水果蔬菜,平时加强运动,每周运动两到三次,每次半个小时最佳,定时测量血压,防患于未然 。
2 高血脂 高脂血症可分为原发性和继发性两类 。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致 。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关 。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍 。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低 。同样的,要降低高血脂,就需要控制体重,加强运动锻炼,要注意运动强度,避免超出身体承受范围,运动形式一般都是中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动 。抢先看不运动也能有效控制体重的方法》
3 大脑动脉粥样硬化 他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命 。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍 。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低 。预防方法,饮食上面要控制动物脂肪、高胆固醇摄入,如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等,避免高糖饮食,多食蔬菜、水果及海带,控制体重,最好戒烟、戒酒,加强体育运动,生活有规律 。
4 心绞痛 它主要是冠状动脉供血不足,心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征 。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉,可伴有其他症状,疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,常发生于劳动或情绪激动时,持续数分钟,休息或用硝酸酯制剂后消失 。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加 。
5 【男人肥胖小心五大健康隐患】糖尿病,特别是2型糖尿病 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病 。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起 。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍 。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多 。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者 。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大 。
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