小心6种高热量食物会导致肥胖


小心6种高热量食物会导致肥胖

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小心6种高热量食物会导致肥胖 夏季已经来到,减肥药开始啦!但是我们生活的周围全是吃的,又控制不住自己的嘴巴,该怎么办呢?如果你想减肥、想穿短裙短裤,那么从现在开始,戒掉下面的食物吧!那么快来看看下面这些食物是怎么回事吧 。为了好身材开始节食减肥吧,不要贪图一时的嘴馋啊 。步骤阅读
小心6种高热量食物会导致肥胖

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1 土豆再制作类,如薯条、薯片 你爱吃薯条吗?炸薯条是让你体重暴表的冠军 。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛 。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上 。薯片也一样,这些经过加工的食物,不是土豆,是纯粹的盐+脂肪 。
2 寿司 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料 。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维,绝对上火 。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油中过多的盐,也有水肿的隐患哦 。微博达人评论:每月一次光顾日本餐馆,大不了不吃天妇罗呀,难以割舍我最爱的寿司 。
3 果汁 可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择 。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖 。除非自己动手,否则很难保证和果汁不发胖 。微博达人评论:我们办公室有果汁机,感谢老板的细心体贴呀 。每天带水果,懒得吃就自己榨汁,还便宜 。
4 沙拉 蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么,热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果 。堂而皇之地让食物更加秀色可餐,也让你吃进的热量和脂肪节节攀升 。如果是面食沙拉,热量很可能超过一份传统意面 。
5 豆腐 豆腐本身是没有问题的,白豆腐--绝对没有问题 。在平白无故地添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了 。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难 。
6 干果、蜜饯 MM们最喜爱的办公室零食,却很可能是肥胖的隐形助手 。干果由于经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍 。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量,葡萄干的热量将会达到460卡,悲催!
注意事项【小心6种高热量食物会导致肥胖】好啦,看完了上面的节食减肥后,那么各位需要减肥瘦身的姐妹们是不是觉得很有减肥的动力了呢?其实就爱你非不难,难的是坚持下来,所以大家一定不要偷懒啊,给自己找点动力,为了美丽的夏天能穿上美丽的衣服,展示自己的好身材,所以努力吧,加油啊 。