润肠通便1木瓜、银耳、红枣都是富含膳食纤维的食物 ， 膳食纤维进入肠道后可以起到促进肠道蠕动的作用 ， 具有润肠的功效 ， 而且木瓜银耳红枣汤中水分较多 ， 有利于增加粪便中的水分 ， 缓解便秘症状 ， 同时木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸 ， 减少人体脂肪吸收 ， 因此吃木瓜银耳红枣汤不仅能润肠通便 ， 还能有助于减肥瘦身 。
清热润肺2木瓜、银耳、红枣都是滋阴类食材 ， 木瓜银耳红枣汤煮制食用具有清热解毒的作用 ， 食用木瓜银耳红枣汤清热润肺 ， 秋天食用木瓜银耳红枣汤还可以起到生津解渴的作用 ， 木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素 ， 有清肺养血、滋阴化痰的功效；红枣具有抗过敏作用 ， 所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除 ， 哮喘停止 ， 因此食用木瓜银耳红枣汤有较为明显的清热润肺、平喘止咳作用 。
滋阴养胃3经常食用木瓜银耳红枣汤还能起到滋阴养胃的作用 ， 在木瓜中含有一种天然酵素 ， 这种酵素可以消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾养胃的功效 ， 加上银耳也有补脾开胃、滋阴润燥的作用 ， 配以红枣可以补气生血 ， 对于女性阴虚体弱、脾胃功能不佳者有很好食疗效果 。
补血安神4【木瓜银耳红枣汤的做法 木瓜银耳红枣汤的功效 银耳木瓜汤隔夜能吃不】木瓜银耳红枣汤的主要成分是钙 ， 铁以及丰富的黄酮类物质 ， 食用木瓜银耳红枣汤能够疏肝解郁 ， 补血安神 ， 有明显的镇静催眠和降压作用 ， 适宜于调理焦躁不安 ， 心神不宁或睡眠不好的情况 。

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