含硒高的食物有哪几种含硒高的食物有哪些 _食物

含硒量高的食物，主要有这样几种。
【含硒高的食物有哪几种含硒高的食物有哪些】含硒高的食物有哪些
1、蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。
2、猪肉
猪肉是最常见不过了，但你想象不到的是，猪肉含硒量也是可观的！研究发现每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。
3、大蒜
大蒜是调味品，也是一种蔬菜，大蒜中含丰富的硒，具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。

文章插图
4、海产品
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。但是不宜过量食用，海产品中含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质。
5、魔芋精粉
魔芋精粉又称魔芋粉或魔芋甘露聚糖，魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，对人体健康有利。

含硒高的食物有哪几种 含硒高的食物有哪些

含硒高的食物有哪几种含硒高的食物有哪些