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锻炼身体的好处有哪些 健身对身体有啥好处 (1)、健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能 。
(2)、健身有利于防病治病，使血液循环加快，促进有害物质排泄 。
(3)、健身有利于心情舒畅、精神愉快，使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收 。
(4)、健身对于培养人们克服困难，磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用 。
【锻炼身体的好处有哪些 健身对身体有啥好处】(5)、但健身需要注意强度、速度，尽量保持在自己身体所能适应的范围，切忌过于猛烈运动 。尤其是不经常跑步的人，因为剧烈运动会产生乳酸堆积，初次运动可能会在次日出现手脚酸痛 。
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