奇亚籽得吃法 奇亚籽吃前要不要清洗

奇亚籽可以说是最近几年的网红食物,热量低,富含膳食纤维,营养丰富等等,让不少减肥人士特别喜爱 。奇亚籽的颗粒比较小,所以适合放在饮料、甜品中食用,好喝又健康 。那么奇亚籽吃的时候需不需要清洗呢?要怎么清洗呢?

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奇亚籽吃前要不要清洗可以洗也可以不洗,直接吃 。但如果是用来料理,还是需要把奇亚籽泡在水里膨胀一下 。奇亚籽表面非常光滑,不易被细菌和灰尘污染,所以即使不清洗也可以食用;但如果介意不洗就吃奇亚籽,可以仔细清洗 。
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奇亚籽如何清洗一般来说,正规厂家的奇亚籽在出厂时已经经过消毒杀菌,可以不清洗 。如果想清洗的话要注意,奇亚籽颗粒比较小,我们可以参考芝麻的清洗方法 。将纱布平放在桌子上,将要清洗的亚麻籽放在纱布中间 。将纱布角对角地打结以形成包裹 。将包好的纱布在水中揉搓清洗 。取出纱布包,放入流水冲洗干净,拧干水分 。再打开用纱布包裹的四个角,将洗过的亚麻籽放在纸巾上晾干 。
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奇亚籽的功效①预防便秘,减肥 。有效促进肠胃蠕动,预防便秘 。减少热量摄入,燃烧脂肪 。
②预防肠道疾病,缓解便秘,预防痔疮 。缩短致癌物与肠壁接触时间,预防结肠癌和直肠癌 。
③降低血脂,降低胆固醇,预防冠心病 。
④改善糖尿病症状,降低葡萄糖吸收率,控制餐后代谢,减少胰岛素需要量 。
【奇亚籽得吃法 奇亚籽吃前要不要清洗】⑤消化系统疾病,排毒,美容,肝脏和身体 。形成保护膜,吸收重金属和有害物质 。