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人体一天摄入多少蛋白质 人体一天摄入的蛋白质含量 (1)、蛋白质推荐摄入量成年男性轻体力劳动者为每天75克 ， 成年女性轻体力活动者为60克 。中体力活动者分别为每天80克和70克 。
【人体一天摄入多少蛋白质 人体一天摄入的蛋白质含量】(2)、重体力活动分别为每天90克和80克 。蛋白质是人体必需营养素 ， 其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等 ， 氮是人体蛋白质的唯一来源 ， 大多数蛋白质的含氮量相似 ， 都在16%左右 ， 故通常只要知道含氮量 ， 就可以算出蛋白质的大概含量 。

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