甘蔗有啥营养和功效 甘蔗对人体的好处


甘蔗有啥营养和功效 甘蔗对人体的好处

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甘蔗有啥营养和功效 甘蔗对人体的好处 (1)、甘蔗含糖多 。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖 , 还含有多种维生素和矿物质 。吃甘蔗不但能解渴 , 还能提供营养、补充能量、缓解疲劳 , 适合低血糖患者 。并且甘蔗糖类有抑制癌细胞的作用 。
(2)、甘蔗含有大量的纤维 。甘蔗是粗纤维含量较多的水果 , 不但能滋润喉咙、保护嗓子 , 在吃甘蔗的过程中 , 通过反复咀嚼这些纤维 , 相当于清洁口腔 , 从而起到保健牙齿的作用 , 由此提高了牙齿的自洁和抗龋齿的能力 。
(3)、甘蔗含有大量钙、锌等微量元素 , 其中铁含量最为丰富 。每500克甘蔗里就有4.5毫克的铁 , 铁是造血不可缺少的元素 , 所以非常适合孕妈妈跟儿童 , 有助于帮助预防缺铁性贫血 。
【甘蔗有啥营养和功效 甘蔗对人体的好处】(4)、甘蔗含的大量维生素C 。甘蔗里的维生素C , 对口腔炎症和口臭也有一定的疗效 。