![跆拳道太极一章动作名称 跆拳道太极一章](http://img.gansulong.com/230228/225RMS4-0.jpg)
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跆拳道统一考级内容(暂行)白黄带(九 级)1、基本礼义:进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作:基本准备姿势 , 基本踢腿准备姿势、腿法、体能测试
3、跆拳道基本国际用语
4、太极一章
黄带(八 级)1、礼仪:考官敬礼、站姿、坐姿、进馆礼义、鞠躬方法
2、基本动作:
a、走步 , 弓步 , 下格挡 , 中内格挡 , 上格挡
b、马步冲拳一次 , 两次 , 三次(配合发声)
c、上步、前滑、侧滑、冲刺步
3、腿法:
a、前踢(配合发声)
b、 上踢腿法(配合发声)
c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)
4、体能:
a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
c、双腿提膝(左右各10次)
5、品势:太极二章
黄绿带(七 级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、基本腿法:
a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)
3、体能:
a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
d、每腿两次左右提膝(各10次)
4、品势:太极三章必考、抽查一或二章
绿带(六 级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡
3、腿法:
a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)
4、体能:
a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
5、品势:太极四章
绿蓝带(五 级)1、柔韧:横、左右竖叉
2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次)
3、腿法:
a、钩踢(配发合声)
b、双飞踢(配合发声)
c、横踢+双飞踢(配合发声)
4、体能:
a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
5、品势:太极五章必考 , 太极一至四章中抽考一章
蓝带(四 级)1、柔韧:横、左右竖叉
2、基本动作:下格挡+立拳下锤(左右各2次)
3、腿法:
a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(配合发声)
c、原地腾空后踢(配合发声)
4、体能:
a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)
b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)
5、品势:太极六章必考 , 太极一至六章中抽考一章
蓝红带(三 级)1、柔韧:横、左右竖叉
2、拳法:直拳击靶
3、腿法:
a、360度横踢(配合发声)
b、横踢+360度横踢(配合发声)
c、三飞踢(配合发声)
4、体能:
a、立卧跳转体360踢腿(男10、女8、儿童4)
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
5、品势:太极七章必考 , 太极一章至六章中抽考一章
红带(二 级)1、柔韧:横、左右竖叉
2、腿法:
a、后旋踢(配合发声)
b、任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)
c、360度横踢+后旋踢(配合发声)
d、横踢+后旋踢(配合发声)
3、击破:拳、脚击破两块木板(12岁以下用一块木板)
4、体能:
a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)
5、实战:1分钟一回合
6、理论:裁判规则、技术理论答疑(抽查)
7、品势:太极八章必考 , 太极一至七章中抽考一章
红黑带(一 级) 1、腿法:
a、横踢+360度横踢+后旋踢
b、 横踢+双飞+后踢
【跆拳道太极一章动作名称 跆拳道太极一章】c 、腾空后旋踢
2、击破:
a、腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(25px厚度 跆拳道木板)
b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块25px厚度跆拳道木板)(抽查)
3、实战:2分钟一回合
4、理论:裁判规则、技术理论答疑 。(抽查)
5、品势:太极一至八章中抽考一章
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